愛宕橋駅東口接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/12
- 寒暖差と身体の不調
- 最近、朝晩と日中の気温差が大きくて、体がだるく感じたり、肩や首が凝ったりすることありませんか？ これは、急な気温の変化に体がついていけず、様々な不調を引き起こしているサインかもしれません。
私たちの体は、周りの温度に合わせて血管を広げたり縮めたりすることで、体温を一定に保とうとします。しかし、急激な寒暖差があると、この調節機能がうまく働かなくなり、自律神経という体のバランスを整える神経が乱れてしまうことがあります。
自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや腰痛、頭痛といった症状が出てきやすくなります。また、内臓の働きも悪くなることがあるため、お腹の調子が悪くなったり、食欲不振になったりすることも。
特に、普段から運動不足の方や、冷え性の方、高齢の方は、この寒暖差の影響を受けやすいと言われています。
柔道整復師の立場から見ると、寒暖差による体の不調を訴える患者様は少なくありません。施術では、硬くなった筋肉を緩めたり、関節の動きを良くしたりすることで、体のバランスを整え、症状の緩和を目指します。
ご自身でできる対策としては、服装でこまめに温度調節をすること、軽い運動で血行を促進すること、湯船にゆっくり浸かって体を温めることなどが挙げられます。
もし、寒暖差による体の不調を感じたら、無理せず休息を取り、必要であれば私たちのような専門家にご相談ください。
投稿者
上野 巧
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