愛宕橋駅東口接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/29
- 肉離れとは？
- 皆さまこんにちは！愛宕橋駅東口接骨院です(^^♪
スポーツ中に「ブチッ」という嫌な音とともに、太ももの裏や前側に突然の激痛が走った経験はありませんか？もしその場で動けなくなったり、力を入れると痛みが響くようなら、それは「太ももの肉離れ」かもしれません。
肉離れとは、筋肉が急激に縮んだり、逆に強く引き伸ばされたりすることで、筋肉の繊維が部分的に、あるいは完全に損傷してしまうケガのことです。
なぜ太ももに多いの？
太ももの肉離れは、特にダッシュ、ジャンプ、急な方向転換といった動作で起こりやすい特徴があります。陸上競技のスプリント、サッカー、バスケットボールなど、瞬発的な動きが多いスポーツで頻繁に見られます。
太ももの筋肉は、大きく分けて裏側のハムストリングスと前側の大腿四頭筋に分かれますが、どちらの筋肉でも肉離れは発生します。特にハムストリングスは、太ももの肉離れの中でも発生頻度が高い部位です。
痛みの程度と放置するリスク
肉離れの症状は、損傷の程度によって様々です。軽い場合は「つっぱる感じ」や「だるさ」程度で済むこともありますが、重症になると激痛で歩行が困難になり、内出血や腫れを伴うこともあります。
「大したことない」と放置してしまうと、炎症が長引いたり、筋肉が固まってしまったりして、痛みが慢性化する原因になります。また、無理をして運動を続けることで、損傷が悪化したり、同じ場所を再発しやすくなったりするリスクも高まります。
早期対応がカギ
肉離れを起こしたと感じたら、まずは無理に動かさず、安静にすることが何よりも大切です。そして、できるだけ早く適切な処置を始めることが、その後の回復期間や症状の進行を大きく左右します。痛みを感じたら、迷わず専門家にご相談くださいね。
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