愛宕橋駅東口接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/7
- 首辛くないでですか？
- 「疲れ目」のサインは、首からの悲鳴？
「目がショボショボする」「ピントが合いにくい」と感じた時、実は首の奥深くでも深刻な異変が起きています。
私たちの首の付け根には、「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という小さな筋肉の集まりがあります。これらは眼球の動きと密接に連動しており、視線を固定したりピントを合わせたりする際、頭がぶれないよう繊細にコントロールする重要な役割を担っています。
つまり、パソコンやスマホの画面をじっと見つめ続けることは、目だけでなく、この首の筋肉に対しても「重い頭を1ミリも動かさずに支え続けろ」と過酷な命令を出しているのと同じなのです。目が疲れている時、首の深層筋肉も血流が滞り、カチカチに固まって悲鳴を上げています。
「首を揉んでもなかなか楽にならない」という方は、視点（アプローチ）を変えて目を休ませることを優先してみてください。
1時間に一度は遠くを眺めてピントを緩める
ホットアイマスクで目元を温め、神経の緊張を解く
これだけで、連動している首の緊張がスッと解けることがあります。「目は口ほどに物を言う」と言いますが、首の健康についても雄弁に語ってくれているのです。目を労わることは、実は最強の首ケア。視界も首元もスッキリさせて、毎日のデスクワークを乗り切りましょう！
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