愛宕橋駅東口接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- リラックスしましょう！！
- ストレスという名の「見えない重り」を降ろす時間
「頭が重い、締め付けられる……」その痛み、実は心にかかった「見えない重り」が原因かもしれません。緊張型頭痛は、いわばあなたの心の状態を映し出す鏡です。
私たちは強いストレスを感じると、自律神経のうち「戦闘モード」を司る交感神経が優位になります。すると、本人の意識とは無関係に肩や首の筋肉に力が入り、血管がギュッと収縮して血流が滞ります。「仕事の締め切りが迫っている」「苦手な相手と話さなければならない」といった心理的なプレッシャーが、物理的な筋肉の硬直へと変換され、結果として頭痛を引き起こすのです。
つまり、「頭が痛い」という症状は、あなたの心が限界まで頑張りすぎていることを知らせる「緊急通知」に他なりません。
痛みをただの不快感として追い払うのではなく、「今、自分は少し無理をしているんだな」と認めてあげることが、回復への第一歩です。深呼吸をしたり、少し席を立って遠くを眺めたりして、心にかかった重りを一つずつ降ろしてみませんか？体だけでなく、心にも「お疲れ様」と声をかけてあげましょう。
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