愛宕橋駅東口接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 肩がゴリゴリ鳴っていませんか？
- 肩を回したときに「ゴリゴリ」と音が鳴る現象は、専門的には「弾発肩（だんぱつけん）」と呼ばれます。痛みがない場合は過度に心配する必要はありませんが、主な原因は以下の3つに集約されます。
1. 筋肉や腱の「引っかかり」
肩の関節は、腱板（けんばん）という複数の筋肉や腱に囲まれています。姿勢の崩れなどで筋肉が硬くなると、動かした際にこれらの組織が骨の突起部分にこすれたり、乗り越えたりして音が発生します。
2. 肩甲骨の動きの悪さ
本来、肩を回すときは肩甲骨も連動して滑らかに動きます。しかし、デスクワークなどで背中が丸まると、肩甲骨と肋骨の隙間が狭くなり、周囲の組織が摩擦を起こしてゴリゴリと鳴りやすくなります。
3. 関節内の気泡（キャビテーション）
指の関節を鳴らすときと同様、関節を満たしている液体（滑液）の中で圧力が急激に変化し、気泡が弾けることで音が鳴ることもあります。
【アドバイス】
音が鳴るからといって無理に回し続けると、摩擦で炎症が起きるリスクがあります。痛みや熱感がある場合は、関節を支える組織が損傷している可能性もあるため、整形外科や接骨院への相談を検討してください。
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投稿者
上野 巧
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