愛宕橋駅東口接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- ストレッチをしましょう！
- 「関節のサビ取り」で怪我を未然に防ぐ
体力を維持するために筋トレを頑張る方は多いですが、それと同じくらい大切なのがストレッチによる「柔軟性の確保」です。
人間の体を車に例えるなら、ストレッチは関節という可動部への定期的な**「注油（オイルアップ）」**のようなもの。油の切れた機械がギシギシと音を立てて壊れやすくなるように、柔軟性を失った筋肉は関節の動きを制限し、無理な負荷がかかった瞬間にパチンと切れたり、骨格を痛めたりする原因になります。
ストレッチによって筋肉が本来のしなやかさを取り戻すと、関節の動く範囲（可動域）が広がり、急な動きにも体がスムーズに対応できるようになります。**「段差でつまずいた時にパッと足が出る」「重いものを持ち上げた瞬間に腰をグキッとやらない」**といった咄嗟の適応力は、日頃のケアで作られる筋肉の「ゆとり（遊び）」から生まれるのです。
怪我をしてから治すのではなく、怪我をしない体を作る。日々の「サビ取り」としてのストレッチを習慣化し、何歳になっても滑らかに動ける体を維持しましょう！
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