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にしやま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【整骨院】「腰の違和感、ぎっくり腰の前触れかも」
【ぎっくり腰は、ある日突然くるわけではありません】
実はその前に、
体から小さな「SOS」が出ています。
【あてはまったら黄色信号！】
□ 朝、靴下を履くのが少しつらい
□ 片側の腰だけが重だるい
□ 長時間座ったあと、スッと立てない
□ 寝返りで「おや？」と違和感がある
「まだ大丈夫」
そう思っているうちに、
体が限界を迎えてしまうのが【3月】です。
激しい寒暖差、冬の間の運動不足、年度末の疲労。
筋肉は想像以上に悲鳴をあげています (><)
本格的に“グキッ”と動けなくなる前に。
「違和感」の段階で整えること。
それが、一番安上がりで最短の予防です。
まずはご自身の腰の状態、
保存してこのリストでチェックしてみてください。
※症状の感じ方には個人差があります
━━━━━━━━━━━━
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