ヒロセイコツイン アンド セイタイイン
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ヒロ整骨院&整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【第4回】2月の自律神経セルフケア｜食事と生活習慣
- こんにちは！
ヒロ整骨院＆整体院スタッフです。
今回は自律神経を整える食事についてご紹介いたします！
食事のポイントは「温める＋巡らせる」。
おすすめ食材
〇生姜
〇長ねぎ
〇玉ねぎ
〇味噌・発酵食品
〇菜の花・春菊
控えたいもの
〇冷たい飲み物
〇甘いものの摂りすぎ
〇夜遅い食事
生活習慣のポイント
〇夜はスマホを早めに手放して、スムーズな入眠へ
〇湯船につかり、体温を上げる事で免疫機能の活性化とリラックス効果
〇朝はカーテンを開けて光を浴びることで身体を覚醒させ、オンオフの切り替えを
2月は自律神経を「整える土台づくり」の時期。
ここを丁寧に過ごすことで、春を快適に迎えられます。
鍼灸は、自律神経を自然に戻すためのサポート。
なんとなくの不調こそ、早めのケアがおすすめです。
当院でも自律神経の調整を目的とした、鍼施術も行っておりますので、気になる症状がある方は一度ご相談ください！
ヒロ整骨院&整体院
【JR武蔵新城駅徒歩3分】
〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城５丁目７－１６ ステージワイズ 1F
044-797-4706
専門機関が推奨した骨格・骨盤矯正と、当院オリジナル整体のプレミアム整体で根本施術！
急性症状から慢性症状まで幅広く対応します。
【整体・頭痛・肩こり・腰痛・全身疲労】
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投稿者
スタッフ 一同
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