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ヒロ整骨院&整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
- 【第2回】花粉症と食事1 ― 腸内環境と免疫
- こんにちは!
ヒロ整骨院&整体院スタッフです。
花粉症と腸内環境の関連は近年非常に注目されているので、いくつか紹介いたします。
■ 腸は最大の免疫器官
人体の免疫細胞の約70%は腸に存在します。
腸内細菌バランスの乱れは、アレルギー反応を助長します。
■ 発酵食品の有効性
いくつかの研究で、
・乳酸菌摂取
・ビフィズス菌摂取により鼻症状軽減が報告されています。
■ 東洋医学との接点
脾=消化吸収機能
甘味・脂質過多 → 腸内環境悪化
冷飲食過多 → 腸管血流低下
これは現代栄養学とも整合します。
〇甘いものが多い
〇冷たい飲食が多い
〇乳製品をよく摂る
これらはすべて「脾」を弱らせます。
■ 脾が弱るとどうなる?
脾は水分代謝の要。
弱ると体内に余分な水分(痰湿)がたまり、
・サラサラの鼻水
・頭重感
・むくみが起こりやすくなります。
≪今日からできる基本の食養生≫
◎ 積極的に摂りたいもの
・味噌汁(発酵+温性)
・生姜
・ねぎ
・山芋
・はとむぎ
・れんこん
→ 胃腸を温め、水分代謝を改善します。
△ 控えたいもの
・アイス
・ヨーグルトの過剰摂取
・菓子パン
・砂糖の多いコーヒー
「ゼロにする」より、頻度を減らすことが大切です。
次回は、症状タイプ別の具体的な食事法を解説します!
自宅で免疫ケア、整体で全身ケアをしっかりしていきましょう!
ヒロ整骨院&整体院
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〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城5丁目7-16 ステージワイズ 1F
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投稿者
スタッフ 一同
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