ビヨウセイタイサロン ドールアネックス
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- 整体・カイロ
- 埼玉県川越市月吉町１９－２０ １Ｆ
- 川越市駅から徒歩9分 川越市立月越小学校徒歩1分、星野高等学校女子部末広徒歩3分
ドールアネックスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- なぜストレスで多く食べてしまうのか？
「川越で日常美、ブライダル専門の骨格美容整体を行っています、ドールアネックスの嶋原です。
“人生で一番きれいな日”を、最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。」
「ストレスでつい食べ過ぎてしまう…」
そんな経験、ありませんか？
これは意志が弱いからでも、
甘えているからでもありません。
実は、体がちゃんと“働いている”証拠でもあるのです。
ストレスがかかると体はどうなる？
ストレスを感じると、
自律神経のうち**交感神経（活動モード）**が優位になります。
・緊張
・戦闘モード
・呼吸が浅い
・胃腸の働きが落ちる
いわば、体は「戦う準備」をしている状態です。
この状態が長く続くと、
心も体も消耗してしまいます。
そこで体は、バランスを取ろうとします。
食べると、なぜホッとするのか？
食事をすると、胃腸が動き始めます。
胃腸が動くということは、
**副交感神経（リラックスモード）**が優位になるということ。
つまり
食べる
↓
胃腸が動く
↓
副交感神経が働く
↓
体がゆるむ
という流れが起きるのです。
だから食べた後、
「ふぅ…」と安心するのですね。
ストレス食いは“悪”ではない
ストレス食いは、
○体を守ろうとする反応
○緊張を緩めようとする自然な働き
○バランスを取り戻そうとする本能
とも言えます。
大切なのは、
「ダメだ」と責めることではなく、
どう付き合うかです。
体質改善的アプローチ
ストレスそのものをゼロにするのは難しいもの。
でも、
“何を食べるか”は自分で選べます。
例えば：
・素焼きアーモンド
・干しいも
・ナッツ類
・高カカオチョコ
・ゆで卵
血糖値を急上昇させないものを選ぶと、
その後の後悔も減ります。
今日のワーク
「ストレスが来たら何を食べるか」
あらかじめ決めておきましょう。
余裕がある今のうちに、
その食品を買っておくのがおすすめです。
準備している人は、崩れにくい。
これはダイエットも体質改善も同じです。
ストレス食いは、
あなたの体が“ちゃんと働いている”証拠。
だからこそ、
巡整メソッドでは
「我慢」よりも「設計」を大切にしています。
食べ方を整えると、
自律神経も、巡りも、顔つきも変わります。
無理なく整えていきましょう。
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