ビヨウセイタイサロン ドールアネックス
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- 埼玉県川越市月吉町１９－２０ １Ｆ
- 川越市駅から徒歩9分 川越市立月越小学校徒歩1分、星野高等学校女子部末広徒歩3分
ドールアネックスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 脚やせをサポートするフルーツ3選
- 「川越でブライダル専門の骨格美容整体を行っています。
ドールアネックスの嶋原です
“人生で一番きれいな日”を、
最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。
脚太りに悩む女性の多くには、
実は共通した体の特徴があります
・むくみやすい
・血流が悪い
・代謝が低い
という状態です。
そのため脚痩せを目指す場合、
単純に食事量を減らすよりも
・むくみを外に出す食材
・血流を良くする食材
を取り入れることが重要になります。そこでおすすめなのが、
次のフルーツです。
■ 第1位 キウイ
脚痩せフルーツとして
非常に優秀なのがキウイです。
理由は
・カリウム
・ビタミンC
・食物繊維
が豊富だからです。カリウムは体の余分な水分を
外に出してくれる働きがあります。そのため
脚のむくみ
顔のむくみ
両方に効果が期待できます。
さらにキウイは
腸内環境を整える作用もあるため
便秘改善
代謝改善
にもつながります。目安は
1日1個程度がおすすめです。
■ 第2位 グレープフルーツ
グレープフルーツも
脚痩せをサポートするフルーツです。
グレープフルーツには
・脂肪燃焼サポート
・血流改善
といった作用があります。
脚太りの女性は
夕方にむくみが出やすいため
昼食後に食べると
むくみ対策として効果的です。
さっぱりしているため
食後のデザートとしても
取り入れやすいのが特徴です。
■ 第3位 ベリー類
ベリー類とは
・ブルーベリー
・ラズベリー
・ストロベリー
などを指します。
ベリーは
抗酸化作用が非常に強いフルーツです。
抗酸化作用が高いと
血管の状態が良くなり
血流が改善しやすくなります。
血流が良くなることで
むくみ改善
冷え改善にもつながります。さらに
肌のハリ
フェイスラインにも良い影響があります。
そのため
脚痩せだけでなく
美容目的にもおすすめのフルーツです。
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