おくさわせいこついん
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おくさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- 女性に多い「巻き肩」放っておくとどうなる？
- デスクワークやスマホ時間が増えると、知らないうちに「巻き肩」になってしまう女性が多くいらっしゃいます。
肩が前に入って猫背気味になる姿勢ですが、見た目だけでなく体にさまざまな不調をもたらすのをご存じですか？
・巻き肩になるデメリット
肩こり・首こりが慢性化
肩が前に出ることで筋肉に余計な負担がかかり、こりやすくなります。
呼吸が浅くなる
胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながります。
見た目の印象が悪くなる
猫背姿勢で肩が内側に入ると、実年齢より老けて見えることも…。
自律神経の乱れ
姿勢の崩れが続くと、頭痛・めまい・不眠などの不調につながる場合もあります。
・巻き肩を改善するには
ストレッチ
・胸を開くストレッチ
・タオルを使って肩甲骨を寄せる体操
毎日のちょっとした習慣が大切です。
姿勢を意識する
デスクワーク中に「背筋を伸ばす」「肩を後ろに引く」など、こまめに姿勢を正しましょう。
整体で整える
自分だけではなかなか改善が難しい巻き肩。
整体では背骨や肩甲骨の動きを整え、筋肉のバランスを改善することでラクに良い姿勢を取り戻せます。
「最近肩が内に入ってきたかも…」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
正しい姿勢を身につけることで、見た目の印象もぐっと明るくなりますよ。
当院では姿勢を改善させる整体で巻き肩を改善しています。
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