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陽ので鍼灸 接骨院 阿佐ヶ谷本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/19
- 肩甲骨が硬いと呼吸も浅くなる？そのメリットは？
- こんにちは！
陽ので接骨院 阿佐ヶ谷院です！
肩甲骨が硬くなると、ただ肩こりを感じるだけでなく、
日常の呼吸にも大きな影響を与えることをご存知ですか？
肩甲骨が硬くなることによるデメリットやその改善策についてご紹介します。
肩甲骨の動きと呼吸の関係
肩甲骨が硬くなることのデメリット
姿勢の悪化や筋肉の硬直によって肩甲骨の動きが制限されると、肋骨の動きも制限され、
呼吸が浅くなります。
肩甲骨が硬くなると、見た目の姿勢や肩こりといった直接的な影響だけでなく、
健康全体にわたる様々なデメリットが生じる可能性があるのです。
特に呼吸が浅くなることにより、酸素の供給が不十分になり、脳や心臓へ影響が及び、
疲労感や集中力の低下を招くことがあります。
また、呼吸が浅いことで自律神経の働きが乱れ、結果的に不眠やストレスの増幅といった
精神的な不調も引き起こしかねません。
肩甲骨をほぐす方法
肩甲骨を効果的にほぐすことで、呼吸が深くなるほか、肩こりや姿勢改善にもつながります。
まずは簡単にできる肩甲骨ストレッチで始めましょう。
肩甲骨周りの筋肉を和らげることで、肋骨の動きをスムーズにし、深い呼吸を促します。
「肩甲骨はがし」もおすすめで、これは専門家による施術だけでなく、
自宅でも簡単に取り入れられるエクササイズがあります。
壁に手を置いて肩を前後させる動作や、両腕を後ろで組んでゆっくりと引き上げるストレッチはその一例です。
姿勢が良くなると自然と呼吸しやすくなるので、ぜひお試しください。
接骨院の利用
肩甲骨の硬さを改善する手段として、接骨院の利用を考えてみるのも一つの手です。
接骨院では、施術により筋肉の緊張をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることが期待できます。
また、プロによる指導の下、自分でできるセルフケア方法を学ぶことも可能です。
定期的に接骨院に通うことで、持続的な効果を実感できるだけでなく、
肩こりや姿勢改善にも役立てることができるでしょう。
まとめ
肩甲骨の硬さによる浅い呼吸の改善は、健康にとって非常に重要です。
接骨院でプロのサポートを受けることで、自己ケアだけでは難しい問題を解決することもできます。
ぜひ、ご紹介した方法を取り入れて、より快適な生活を手に入れてください。
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