La maison de Maaru～美容鍼・ハーブピーリング・加圧～
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投稿日：2024/8/25
- 朝陽を浴びてお散歩
- La maison de Maaru メゾン ド マアル 近くの隅田川テラス、かわいいお花もたくさん咲いていてお散歩コースには最高です
特に早起きして朝陽を浴びてのお散歩は良いことづくめです
朝陽を浴びるとその夜の寝つきがスムーズになる効果が期待できます
起床後に朝陽を浴びることでメラトニンの分泌が止まり、その14～16時間後に眠くなり睡眠の質が高まります
また朝陽を浴びることで脳内にセロトニンが分泌されます
セロトニンは体を覚醒させ活発に活動できる状態にしてくれます
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、幸福感や安心感をもたらし、憂うつで不安な気持ちを和らげる効果もあります
そしてビタミンDも生成され皮膚の免疫機能が高まったり、カルシウムの吸収を良くして骨や歯を丈夫にしてくれます
朝陽を浴びて体内時計をリセットして、規則正しい生活を送ることは体と心の健康につながります
是非朝活のお散歩をを取り入れてみてください
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