カドノゲンキシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 京都府京都市右京区梅津南広町９３
- 阪急「西京極」駅 徒歩15分[ストレッチ/眼精疲労/腰痛/猫背/産後]
ゲンキ鍼灸整骨院 かどの(Genki鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/28
- 【冬は姿勢が悪くなりがちです。】
- 2月の姿勢改善には、骨盤を立てて座る（クッション活用）、スマホの目線調整、猫背改善ストレッチ（胸・肩甲骨）、深呼吸、体幹強化が効果的で、特に冬は骨盤周りの保温も重要です。短期間で効果を出すには、ストレッチ・筋トレと並行し、日常の姿勢（座り方、スマホ）を見直すことが大切です。
日常の習慣
・座り方: 深く座り、クッションでお尻をサポートして骨盤を立てる。
・スマホ・PC: 目線を上げ（台に乗せるなど）、前かがみは股関節から倒す意識で。
・深呼吸: 鼻から吸い、口からゆっくり吐き、猫背を予防。
・骨盤ケア: 腹巻きやカイロで冷えを防ぐ。
おすすめのエクササイズ
・胸周りストレッチ: 椅子で肘を乗せ、胸を地面に近づけ、肩甲骨周りを柔軟に。
・膝抱えストレッチ: 仰向けで膝を胸に寄せ、30秒キープ。
・体幹トレーニング: ブリッジやバイシクルクランチ（腹筋）。
継続のコツ
・毎日少しずつ: 朝晩のストレッチや、1日1分の正しい姿勢を意識。
・2～3ヶ月で定着を目指す: 個人差はあるが、半年ほど継続を。
これらを組み合わせ、2月から無理なく始めましょう。
Genki鍼灸整骨院では運動指導も行っております。理想の姿勢を一緒に目指しましょう！□かどの Genki鍼灸整骨院□
京都府京都市右京区梅津南広町93
〇電車をご利用の方
阪急西京極駅から徒歩15分
地下鉄太秦天神川駅から徒歩18分
・駐車場5台完備
・駐輪場併設
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
首こり 肩こり 腰痛 骨盤矯正
整体 姿勢改善 筋膜リリース
深層マッサージ マタニティ整体
産後ケア もみほぐし 鍼灸
美容鍼 猫背矯正 眼精疲労
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【 迷ったらコチラ 】全身バランス整体でスッキリ★ （所要時間 約60分）
|
ご来店お待ちしております
スタッフ(フロント）
岸 みゆきキシ ミユキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/26
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
もっと見る
ゲンキ鍼灸整骨院 かどの(Genki鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1】首肩こりスッキリ整体5000円→3500円（所要時間 約60分）
|
|
新 規 |
¥3,500 【 迷ったらコチラ 】全身バランス整体でスッキリ★ （所要時間 約60分）
|
|
新 規 |
¥5,500 【急な腰の激痛に】動くのも辛い腰を徹底ケア！速攻整体
|
|
新 規 |
¥3,500 【つらい腰に】専門家が根本から改善する腰痛整体（所要時間 約60分）
|
|
新 規 |
¥3,500 【妊婦さん専用】からだ楽々マタニティ整体5000円→3500円（所要時間60分）
|
|
新 規 |
¥3,500 【産後のケア】背骨骨盤矯正/産後整体 5000円→3500円（所要時間60分）
|
