カドノゲンキシンキュウセイコツイン
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ゲンキ鍼灸整骨院 かどの(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 【ホルモンバランスでからだの痛みが現れます。】
妊娠中（特に4ヶ月～中期・後期）の体の痛みは、ホルモンの影響で骨盤の靭帯が緩むことや、子宮の増大による体重増加・重心変化が主な原因で、腰痛、股関節痛、恥骨痛、背中の痛みなどが複合的に発生しやすいです。
辛い痛みを軽減する主な対処法：
・骨盤ベルトを使用する: 骨盤を固定し、安定させる。
・体を温める: 血行不良を改善し、コリをほぐす。
・寝方を工夫する: シムス位（横向きで下の足を伸ばし、上の膝を軽く曲げる）や、抱き枕・クッションを活用する。
・ストレッチ・マッサージ: 無理のない範囲で腰やお尻の筋肉をほぐす。
・姿勢の意識: 反り腰にならないよう、お腹を引き上げる意識を持つ。
特に妊娠4ヶ月（12～15週）は、つわりが落ち着いてくる一方、子宮が骨盤から腹部へせり出してくるため、下腹部や足の付け根のツッパリ感・痛みを覚えやすい時期です。無理をせず、こまめに休憩を取るようにしてください。
Genki鍼灸整骨院は、マタニティ整体も行っています。
ぜひ一度ご相談ください。
□かどの Genki鍼灸整骨院□
京都府京都市右京区梅津南広町93
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