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ゲンキ鍼灸整骨院 かどの(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 【春バテで体の異常が起きる？】
春は新生活が始まる一方で、寒暖差や環境の変化により「春バテ」を感じる人が増えます。春バテは、体調不良や疲れ、だるさなどを引き起こすため、予防と対策が大切です。
春バテの原因と自律神経
春は気温の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。交感神経が優位になることで、疲れや肩こり、眠気などが引き起こされます。自律神経を整えることが春バテ予防の鍵です。
食事で自律神経をサポート
1日3回の食事でリズムを作り、心に余裕を持つ。
起床時に水を飲むことで血流を促進。
春バテ予防におすすめの栄養素
・ビタミンA（豚肉、うなぎ、人参）
・ビタミンB1（豚肉、卵、玄米）
・タミンC（イチゴ、柑橘類、パプリカ）
・ビタミンE（ナッツ類、大豆製品）
・カルシウム（小魚、乳製品、小松菜）
春バテを予防するためには適切な体作りも大切です。
疲れの出ない身体づくりをするためにGenki鍼灸整骨院にぜひご相談ください。
□かどの Genki鍼灸整骨院□
京都府京都市右京区梅津南広町93
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