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「よし、走ろう！」と決めた時、いきなり外に飛び出していませんか？20代の頃の感覚で走り出すと、多くの人が膝や腰を痛めてしまいます。なぜなら、日々のデスクワークやスマホ操作で…
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- 投稿日：
- 2026/1/17
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高柳 和貴
こんにちは。指圧マッサージ美これ代々木の高柳です。本日は胃もたれについて、お話します。1. 実は食べ過ぎだけが原因じゃない？「昨日はそんなに食べていないのに…」という胃もた…
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- 投稿日：
- 2026/1/15
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高柳 和貴
しっかり寝たはずなのに朝からだるい。仕事が終わる頃には気力が残っていない。→30代女性からよく聞くこの悩み、実は「体力不足」ではないことがほとんどです。原因の多くは自律神経…
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- 投稿日：
- 2026/1/12
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高柳 和貴
「睡眠負債」という言葉があるように、眠りの質の低下は、日中の集中力だけでなく、将来の病気のリスクまで高めてしまいます。脳と体をしっかり休ませるために、寝る前の「これだけは…
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- 投稿日：
- 2026/1/12
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高柳 和貴
「最近、理由もなくイライラする」「寝ても疲れが取れず、気分が沈みがち……」そんなとき、多くの人は「自分のストレス耐性が低いせいだ」と自分を責めてしまいがちです。しかし、近…
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- 投稿日：
- 2026/1/11
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高柳 和貴
「しっかり寝たはずなのに、鏡を見ると顔がどんより」「朝、メイクのノリが悪いのは体質のせい？」もしそう感じているなら、原因は「睡眠不足」ではなく、お風呂上がりの「ある1つの…
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- 投稿日：
- 2026/1/11
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高柳 和貴
「週末は1日中寝ていたのに、月曜からもう体が重い」それは、休み方が「守り」すぎているからかもしれません。仕事ができる人ほど、実は「動いて休む」＝攻めの休息を取り入れていま…
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- 投稿日：
- 2026/1/11
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高柳 和貴
こんにちは！指圧マッサージ美これ代々木の高柳です。「ぽっこりお腹」の原因は、実は脂肪だけではありません。大きく分けると「脂肪」「筋肉,姿勢」「腸内環境」の3つのパターンがあ…
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- 投稿日：
- 2025/12/29
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高柳 和貴
こんにちは！指圧マッサージ美これ代々木の高柳です。冷え込みが厳しい季節、気づくと手足が氷のように冷たくなっていること、ありませんか？「冷えは万病の元」と言われる通り、体が…
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- 投稿日：
- 2025/11/7
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高柳 和貴
11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきました。この季節に増えてくるのが「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。筋肉や関節は、冷えることで血流が悪くなり、硬くなります。その状態で…
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