ハダシツカイゼンサロンアルパカ
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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 自律神経と肌の関係｜2月の不調肌を整える習慣
- こんにちは！
肌質改善サロンアルパカです(*^^*)2月は寒暖差や生活リズムの乱れから、自律神経が不安定になりやすい時期です。なんとなく肌の調子が悪い、赤みや乾燥が続く、くすみが抜けない…そんな不調は、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。
自律神経は血流やホルモンバランス、皮脂分泌をコントロールしています。乱れると血行不良が起こり、肌に十分な栄養や酸素が届きにくくなります。その結果、ターンオーバーが滞り、乾燥や肌荒れ、くすみにつながります。
整えるために大切なのは、まず“巡り”を良くすること。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、首やデコルテを温める、軽いストレッチを取り入れるなど、日々の小さな習慣が効果的です。また、スキンケアでは摩擦を避け、保湿を徹底すること。バリア機能を守ることで、外的刺激に負けない肌土台を育てます。
夜はスマホを早めに手放し、質の良い睡眠を意識することも重要です。睡眠中は肌の修復が進む大切な時間。自律神経を整えることが、そのまま美肌への近道になります。
2月は春前の“ゆらぎ準備期間”。内側から整える意識で、不調に揺れない肌を育てていきましょう。
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