ハダシツカイゼンサロンアルパカ
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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 自律神経の乱れと肌荒れの関係｜春の不調肌対策
- こんにちは！
肌質改善サロンアルパカです(*^^*)春は気温差や環境の変化が大きく、知らないうちに自律神経が乱れやすい季節です。「なんとなく肌の調子が悪い」「赤みやかゆみが出る」「くすみが抜けない」などの不調は、実は自律神経の影響を受けている可能性があります。
自律神経は、血流・ホルモンバランス・皮脂分泌などをコントロールしています。これが乱れると血行不良が起こり、肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、ターンオーバーが乱れ、乾燥や肌荒れ、くすみなどのトラブルが起こりやすくなるのです。
春の不調肌対策としてまず大切なのは、生活リズムを整えること。できるだけ同じ時間に寝起きし、質の良い睡眠を確保することで、自律神経は安定しやすくなります。
次に取り入れたいのが、体を温める習慣。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、首やデコルテを温めるなど、血流を促すことで肌の巡りも整いやすくなります。
スキンケアでは、刺激を抑えた保湿ケアを意識しましょう。バリア機能を守ることで、外的刺激に負けない肌を育てることができます。
春は“外からの刺激”だけでなく“内側の乱れ”も影響する季節です。自律神経を整えることは、美肌づくりの土台。内側からのケアも意識して、ゆらぎにくい健やかな肌を目指していきましょう。気になる肌状態があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
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