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按鍼道のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 忙しい3月に体が悲鳴を上げる～寒暖差疲労の落とし穴
- 十分に寝ているはずなのに、朝から体が重い。
「何か変だ」という感覚が続いている方へ、、
それ、【寒暖差疲労かもしれません！】
3月は、寒暖差に加えて年度末の精神的ストレスが重なる、一年で最も自律神経に負荷がかかる月です。日中と朝晩の気温差が7℃以上になる日が続くと、体温調節を担う自律神経が過剰に働き続け、静かに消耗していきます。
問題は、そのコストが「見えない」ことです。仕事・会議・決断に加えて、プライベートの行事も重なってしまったり、、それと共に寒暖差による体温調節という無意識の負荷が重なり続けます。
気づいたときには「原因不明の倦怠感」「抜けない疲労感」「帰宅する頃がいちばんつらい」という形で表面化します。
【寒暖差疲労を感じたら、まずできること】
・首・肩を冷やさない（体温調節の負荷を減らす）
・深夜でもシャワーより湯船に浸かる（副交感神経を優位にする）
・スマホのスクリーンを早めに切り上げる（交感神経の過活動を抑える）
ただし、これらのセルフケアはあくまで「それ以上悪化させない」ための対処です。
すでに蓄積した疲労は、鍼灸、指圧、マッサージなど、外からのアプローチで解放する必要があります。
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按鍼道では鍼灸・マッサージに加え、立体動体波・ラジオ波の施術も深夜に対応しています◎
(メニューに追加からお選びください)
立体動体波は筋肉の深部にまで届き、自力ではほぐせない疲労の核にアプローチします。
ラジオ波は体の内側から温めることで血流を促進し、乱れた自律神経の回復をサポートします。
どちらも深夜に受けられる施設は都内でも非常に限られています。
立体動体波・ラジオ波は、
《鬼一・藤田・宮下・廣瀬》が担当いたします。
ご予約の際はお気軽にお問い合わせください。
西麻布で33年。朝5時まで対応しています。
ひどくなる前のケアとしても早めにお体を整えにいらしてください！
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