ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- 7月の暑さで体がだるい解消法
- こんにちは！haruyuiです！
7月に入って「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」って感じていませんか？
実はこれ、夏バテの前兆かもしれません！
この時期は気温が急上昇して、体が暑さについていけなくなるんです。
特に40代以降は代謝が落ちているので、余計にしんどく感じやすいんですよね。
でも大丈夫！簡単な対策で元気を取り戻せますよ！
まずは朝起きたら白湯を一杯飲んでみてください。内臓を温めることで、一日の代謝がアップします！
そして冷房の効いた部屋にいるときも、首や足首は冷やさないように注意。薄手のカーディガンやレッグウォーマーがおすすめです。
食事では夏野菜を積極的に取り入れましょう。きゅうりやトマトは体の熱を冷ましてくれるし、ビタミンも豊富です。
お昼寝も効果的！15分程度の短い昼寝で疲労回復できちゃいます。
夜は湯船にゆっくり浸かって、一日の疲れをリセット。
東洋医学では「夏は心を養う季節」と言われています。心が疲れると全身がだるくなるので、心のケアも忘れずに。
好きな音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり、リラックスタイムを作ってくださいね。
体のだるさが続くときは、無理をしないで。鍼灸で体質から改善することもできますよ！
この夏を元気に乗り切りましょう！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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