ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/2
- 腰の重だるさで家事がつらい方へ！座り方改善法
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyui の井土利恵です♪
「腰が重くて洗い物がつらい」「掃除機をかけると腰にくる」そんなお悩み、本当によく聞きます！
実は腰痛の8割は、普段の座り方が原因なんです。デスクワークや家事の合間の座り方を少し変えるだけで、驚くほど楽になりますよ。
今すぐできる5つの改善法
1. 椅子に深く腰かけ、背もたれを活用する
2. 足裏全体を床につけ、膝は90度に保つ
3. 30分に1回は立ち上がって軽くストレッチ
4. 腰にクッションを当てて自然なカーブをキープ
5. スマホを見るときは目線の高さまで上げる
東洋医学では腰痛の原因を「腎虚」と考えることが多いんです。腎の働きが弱くなると、腰を支える力も低下してしまうんですね。
特に40代以降は要注意！ホルモンバランスの変化も腰痛に影響します。
でも大丈夫です♪正しい座り方と適度な運動で、腰の負担はグッと軽減できます。毎日の小さな積み重ねが、快適な生活につながりますよ！
腰痛改善は体質から見直すことが大切です。一人ひとりに合ったアプローチで、根本から改善していきましょう。#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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