ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/7
- 猫背がシャキッと改善する簡単ストレッチ
- デスクワークで丸まった背中、気になりませんか？
鏡を見るたび「あれ、こんなに猫背だった？」とショックを受けること、ありますよね！
でも大丈夫です。猫背は正しいケアで改善できるんです！
なぜ猫背になるの？
長時間のデスクワークで首が前に出て、肩が内側に巻き込まれるから。これが続くと背中の筋肉が弱くなり、猫背が定着してしまいます。
3分でできる改善ストレッチ
1. 胸開きストレッチ
両手を後ろで組み、胸を張って10秒キープ。これを3回繰り返します。
2. 肩甲骨寄せ
肩甲骨を背中の中心に寄せるように意識して5秒キープ。10回繰り返しましょう。
3. 首のストレッチ
首を左右にゆっくり倒し、それぞれ10秒キープ。
継続のコツ
1日3回、朝昼夕に行うのがオススメ！スマホのアラームを活用して習慣化しましょう。
東洋医学では、猫背は「気の流れ」が悪くなった状態と考えます。正しい姿勢で気の巡りを良くし、美しい立ち姿を取り戻しましょう！
毎日続けることで、きっと変化を実感できますよ♪#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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