ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/9
- 紫外線ダメージで老け込む前に！内側から守る体質改善
- 紫外線が強くなってきましたね！日焼け止めを塗るのはもちろん大切ですが、実は体の内側からのケアがもっと重要なんです。
内側から紫外線に負けない体を作る3つのポイント
1.抗酸化力の高い食材を摂る
トマト、ブルーベリー、緑茶など色の濃い食材がおすすめ！活性酸素を除去して、シミ・シワを予防してくれます。
2.血流を良くする習慣
血液がサラサラだと栄養が肌の隅々まで届いて、紫外線ダメージの回復力がアップ！軽い運動や入浴で血行促進を心がけて。
3.質の良い睡眠
夜10時～2時のゴールデンタイムに深い眠りにつくことで、肌の修復機能が最大限に働きます。
東洋医学では「腎」の働きが美肌に直結すると考えられています。腎を補う黒い食材（黒ごま、黒豆、ひじきなど）を積極的に取り入れると、肌の土台から強くなりますよ！
紫外線対策は外側だけじゃダメ！体質から変えて、年齢に負けない美肌を手に入れましょう。
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