ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/12
- 骨盤のゆがみが招く不調をリセット！簡単調整法
- 腰痛、肩こり、冷え性…その不調、実は骨盤のゆがみが原因かもしれません！
デスクワークや家事で同じ姿勢が続くと、骨盤がどんどんゆがんでしまうんです。
でも大丈夫！5分でできる簡単調整法をお教えしますね。
骨盤リセット法
1. 仰向けで膝を立て、腰を左右にゆっくり倒す（各10回）
2. 四つん這いで腰を丸めたり反らしたり（猫のポーズ10回）
3. 立った状態で腰を大きく8の字に回す（左右各5回）
たったこれだけ！でも毎日続けることで、骨盤周りの筋肉がほぐれて、自然な位置に戻りやすくなります。
東洋医学では骨盤は「腎」の働きと深く関わっているとされています。骨盤が整うと血流が良くなって、冷え性改善や代謝アップにも効果的なんですよ。
朝起きた時や寝る前の習慣にするのがおすすめ！
体の土台である骨盤を整えて、毎日を軽やかに過ごしましょう。
痛みがある場合は無理をせず、専門家にご相談くださいね。#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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