ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/14
- 夜の過食を防ぐ自律神経調整法
- 「今日こそ早く寝よう」と思っていたのに、なぜか夜中にお菓子をつまんでしまう...そんなお悩みありませんか？
実は夜の食欲って、自律神経の乱れが大きく関係しているんです！
ストレスや疲れで交感神経が優位になっていると、体は「エネルギーを補給しなきゃ」と勘違いして食欲を増進させちゃうんですね。
そこでおすすめなのが、寝る前の簡単リラックス法！
まず、お腹に手を当てて深呼吸。4秒で吸って、8秒でゆっくり吐き出します。これを5回繰り返すだけで副交感神経がONに！
次に、耳の周りを優しくマッサージ。耳には自律神経を整えるツボがたくさんあるんです。
最後に、温かいハーブティーを少しずつ飲みながら、今日の良かったことを3つ思い浮かべてみて。
心が落ち着くと、不思議と食欲も自然に収まってくれます。
質の良い睡眠は美容の基本！夜の過食をやめて、翌朝スッキリ目覚める自分を目指しませんか？#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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