ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 諦めていた40代の美白も復活する食習慣
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です！
40代になって「もう美白は諦めるしかないのかな...」って思っていませんか？
実は違うんです！諦める必要なんて全くありません！
美白って外からのケアばかり注目されがちですが、実は体の内側からのアプローチがとっても重要なんです。
特に40代以降は、ホルモンバランスの変化で肌のターンオーバーが乱れがち。だからこそ、食事から美白をサポートすることが効果的なんですよ！
おすすめの美白食材をご紹介しますね！
まずはビタミンCたっぷりのキウイやいちご。朝食に取り入れるだけで、メラニンの生成を抑制してくれます。
そして意外と知られていないのが、トマト！リコピンという成分が紫外線ダメージから肌を守ってくれるんです。
さらに、大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをして、肌のハリや透明感をサポートしてくれます。
東洋医学では「脾胃」の働きを整えることで、栄養の吸収力がアップし、美肌効果が高まると考えられています。
消化の良い食材を選んで、よく噛んで食べることも大切なポイントです！
毎日の食事を少し意識するだけで、肌は必ず応えてくれます。あなたの美白への道のり、応援していますよ！
一緒に輝く肌を手に入れましょうね！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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