ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/3
- イライラと汗が止まらない更年期症状を和らげる習慣術
- 「最近イライラしやすい」「急に汗が出る」そんな症状でお悩みではありませんか？
40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する更年期症状。一人で抱え込まず、適切なケアで乗り切りましょう。
東洋医学では、更年期の不調は「腎」の働きの変化と関係があると考えられています。この時期を快適に過ごすための3つの習慣をご紹介します。
まず、深呼吸を取り入れてみてください。イライラを感じたときは、4秒で吸って8秒で吐く呼吸法を試してみましょう。自律神経のバランスをサポートできると期待されています。
次に、適度な運動です。ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切。血行をサポートし、気分転換にもなります。
食事では、大豆製品を積極的に摂ることがおすすめです。イソフラボンが女性の健康維持に役立つと一般的に言われています。また、カルシウムや鉄分も意識して摂取しましょう。
睡眠環境も見直してみてください。寝室を涼しく保ち、吸湿性の良いパジャマを選ぶことで、夜間の発汗による睡眠の質の低下を防げる可能性があります。
ツボ押しも効果的とされています。手首の内側にある「神門」というツボを優しく刺激すると、リラックス効果が期待できます。
＊ 個人の体質により体験には個人差があり、効果を保証するものではありません。
何より大切なのは、一人で悩まないこと。家族や友人、そして専門家に相談することで、心の負担も軽くなります。
この時期も、あなたらしく美しく過ごせるよう応援しています。
初回トライアルも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森 #丹羽郡 #愛知県 #名古屋
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