ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/9
- スマホ疲れ目をスッキリさせる方法
- 毎日のスマホやパソコンで目が疲れていませんか？
目の疲れは見た目年齢にも大きく影響するので、しっかりケアしていきたいですよね。
東洋医学では、目の疲れは「肝」の働きと関係があると考えられています。ストレスや睡眠不足で肝の機能が低下すると、目にも影響が出やすくなるんです。
そこで今日は、簡単にできる目元ケアをお伝えしますね。
まず、1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る習慣をつけましょう。窓の外の景色を20秒間見るだけでも、目の筋肉がリラックスすると言われています。
次に、目の周りのツボ押しです。眉毛の内側にある「さん竹」というツボを、優しく押してみてください。目の疲れをサポートしてくれる可能性があります。
蒸しタオルで目元を温めるのも効果的です。40度程度の温度で3-5分間、目の上に置いて休んでくださいね。
食事では、ブルーベリーやほうれん草など、目に良いとされる栄養素を含む食材を取り入れてみましょう。
そして何より大切なのが、質の良い睡眠です。夜はスマホを見る時間を減らし、早めに休むことを心がけてください。
これらのケアを続けることで、目元がスッキリして印象も明るくなるかもしれません。
個人の体質により体験には個人差があります。効果を保証するものではありません。
初回トライアルも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森駅 #愛知県 #丹羽郡 #名古屋
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