ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- 季節の変わり目で体調不良が続く方へ
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyuiです♪
「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「疲れが取れない」…季節の変わり目にこんな不調を感じていませんか？
9月は暑い夏から涼しい秋への変わり目。実は体にとってはとても大変な時期なんです！
東洋医学では、季節の変わり目の不調は「気の乱れ」が原因の一つとされています。体が新しい季節に適応しようとして、バランスが崩れやすくなるんですね。
そんな時期におすすめの4つのセルフケアをご紹介します。
規則正しい生活リズム
起床・就寝時間を一定にすることで、自律神経のバランスをサポートすることが期待されています。
深い呼吸を意識する
ゆっくりとした腹式呼吸は、心身のリラックスをサポートすると言われています。
旬の食材を取り入れる
秋の食材は体を潤すとされるものが多いです。梨や柿、れんこんなどを取り入れてみてくださいね。
適度な運動を続ける
激しい運動ではなく、散歩やストレッチなど軽い運動でOK。気血の流れをサポートすることが期待できます。
季節の変わり目の不調は、誰にでも起こりうることです。無理をせず、体の声に耳を傾けながら、優しくケアしてあげてくださいね。
個人の体質により体験には個人差があり、効果を保証するものではありません。
あなたが元気に秋を迎えられるよう、応援しています♪
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