ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
- 名鉄犬山線柏森駅徒歩3分/江南駅よりお車で9分/犬山駅よりお車で15分/駐車場あり
ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 寝ている間にキレイに!眠り方のコツ
- 「しっかり寝ているのに、朝起きても疲れが取れない...」
そんなお悩みを抱えていませんか?
実は、睡眠の質が美容に大きく関わっています。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、お肌の再生をサポートしてくれる大切な存在。でも、眠りが浅いと十分に分泌されにくいと言われています。
東洋医学では、夜は「陰」の時間。体を休め、気血を養う大切な時間と考えられています。
今日からできる眠り方のコツを4つご紹介します。
1.寝る1時間前にはスマホを手放す
ブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。
2.ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38~40度のお湯で15分程度がおすすめです。
3.寝室は少し涼しめに
18~22度が心地よい眠りをサポートします。
4.深呼吸で自律神経を整える
吐く息を長めにすると、リラックスモードに。
当サロンでは、自律神経を整える鍼灸で、質の良い眠りをサポートしています。
眠りの悩みも、お気軽にご相談くださいね。あなたの「なりたいわたし。」を一緒に目指しましょう。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森 #犬山市 #江南市 #各務原市
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