ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 夜のドカ食いを手放す3つの習慣
- 「お腹は空いていないのに、夜になると食べたくなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、夜のドカ食いには「ストレス」が深く関わっていることが多いんです。
日中のストレスや疲れが溜まると、体は「食べること」で心を落ち着かせようとします。これは意志が弱いのではなく、体の自然な反応なんです。
東洋医学では、ストレスによって「気」の巡りが滞ると、食欲のコントロールが難しくなると考えられています。
【ストレス食いを手放す3つの習慣】
1.夕食後は歯を磨く
「食事は終わり」という区切りを体に伝えることで、だらだら食べを防ぎやすくなります。
2.深呼吸で気持ちを落ち着ける
食べたい衝動を感じたら、まず深呼吸を3回。ゆっくり息を吐くことで副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着きやすくなります。
3.温かい飲み物で満足感を得る
ハーブティーや白湯をゆっくり飲むと、心が満たされやすくなります。
当院では、耳ツボを活用した食欲コントロールのサポートも行っています。
東洋医学の視点から体質を見立て、無理なく続けられる体質ケアをお手伝いします。
一人で頑張るのがつらいときは、ぜひご相談くださいね。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森 #犬山市 #江南市 #各務原市
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