ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 座りグセでお尻が崩れる？骨盤ケア4選
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyui です。
最近、お尻の形が気になっていませんか？
後ろ姿を見て「あれ、こんなに平らだったっけ？」と感じる方、実はとても多いです。
お尻の形が崩れる原因のひとつが、毎日の「座り方」のクセです。
長時間のデスクワークや脚を組む習慣は、骨盤の左右バランスを崩しやすくなります。
骨盤が歪むと、お尻の筋肉がうまく使えなくなり、形が崩れやすくなると考えられています。
東洋医学では、下半身の不調は「気血の巡り」が滞ることと関係が深いとされています。
骨盤周りの巡りが悪くなると、冷えやむくみにもつながりやすくなります。
そこで、簡単にできる骨盤エクササイズを4つご紹介します。
1つ目は「骨盤ゆらし」。
仰向けに寝て、膝を立てた状態で左右にゆっくり倒します。各10回が目安です。
2つ目は「お尻歩き」。
床に座って脚を伸ばし、お尻で前に10歩、後ろに10歩進みます。
3つ目は「ヒップリフト」。
仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げて5秒キープ。10回繰り返します。
4つ目は「座り方の見直し」。
椅子に座るとき、坐骨（おしりの骨）を意識して左右均等に座るだけでもケアになります。
どれもお家で簡単にできるものばかりです。
まずは1つから、今日の夜に試してみてくださいね。
セルフケアに加えて体質から整えたい方は、はりきゅうサロンharuyuiにご相談ください。
あなたの「なりたいわたし。」を応援しています。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森 #犬山市 #江南市 #各務原市
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