ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 呼吸が浅いと肌がくすむ？透明感ケア4選
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です。
スキンケアを頑張っているのに、なんだか顔色がさえない。ファンデを重ねても透明感が出ない。そんなお悩みはありませんか？
実は、くすみの原因が「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
浅い呼吸が続くと交感神経が優位になりやすく、体の巡りが滞りやすくなると言われています。東洋医学では「肺」がお肌と深く関わるとされており、呼吸を整えることが透明感のカギになると考えられています。
【透明感を取り戻す4つの習慣】
(1)1日3分の腹式呼吸
口からゆっくり息を吐き、鼻から吸う。これを3分続けるだけで、副交感神経をサポートしやすくなると言われています。
(2)肩すくめストレッチ
肩をグッと上げて3秒キープし、ストンと脱力。5回繰り返すだけで呼吸筋がゆるみ、深い呼吸がしやすくなります。
(3)白い食材を食事にプラス
れんこん、山芋、白きくらげなど。東洋医学で「肺」を養うとされる食材を、毎日ひとつ取り入れてみてください。
(4)寝る1時間前にスマホオフ
画面の光は交感神経を刺激しやすいとされています。代わりにハーブティーやアロマでリラックスタイムを。
どれも今日から始められるものばかり。内側からの透明感を育てていきましょう。
当サロンでは、体質に合わせた美容鍼で巡りのケアをサポートしています。一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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