ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
- 名鉄犬山線柏森駅徒歩3分/江南駅よりお車で9分/犬山駅よりお車で15分/駐車場あり
ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 夜寝るだけで燃える体に!睡眠と代謝
- 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が落ちない」「運動してもすっきりしない」と感じていませんか。
実は、そのお悩みの原因のひとつが「睡眠の質」にあるかもしれません。
東洋医学では、夜間は体の「陰」が充実する時間帯とされています。この時間に質のよい眠りをとることで、体の内側から気血が整い、代謝をサポートする体づくりにつながると考えられています。
反対に、睡眠が浅かったり短かったりすると、体のめぐりが滞りやすくなります。疲れが取れにくく、食欲のコントロールも乱れやすくなるといわれています。
睡眠の質を高めるために、今日からできることをご紹介します。
・就寝1時間前はスマホやテレビを控える
・38～40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・足首や手首を温めて、体の末端から温活する
・就寝前に「三陰交（さんいんこう）」のツボをやさしく押す
三陰交は、内くるぶしから指4本分上にあるツボです。女性ホルモンのバランスをサポートし、代謝や体のめぐりに関わると言われています。
「睡眠を整えてもなかなか変化を感じにくい」という方は、体質そのものが関係しているかもしれません。はりきゅうサロンharuyuiでは、耳ツボダイエットや体質改善の東洋医学的アプローチで、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
お気軽にご相談ください。一緒に、あなたの理想の体質を目指しましょう。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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