ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 目の乾きが気になる方へ！東洋医学ケア4選
- パソコンやスマホを使っていると、目がショボショボしてくる。
そんな経験はありませんか？
目の乾きは、単なる疲れ目だけでなく、体の内側のバランスの乱れと関係していることがあります。
東洋医学では、目は「肝（かん）」という臓腑と深く結びついていると考えられています。
肝は「血（けつ）」をたくわえて目を潤す役割があるとされ、血が不足すると目が乾きやすくなるとも言われています。
また、長時間のデスクワークや睡眠不足は、肝の働きに負担をかけやすいとも考えられています。
今日から取り入れられる4つのセルフケアをご紹介します。
1. 目の周りを温める
蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めると、目元の緊張がほぐれやすくなります。
2. 「睛明（せいめい）」ツボを押す
目頭と鼻の付け根の間にあるツボです。
人差し指の腹でやさしく3～5秒プレスを繰り返します。
3. 黒豆・クコの実・黒ごまを取り入れる
東洋医学で「目の栄養」をサポートするとされる食材です。
毎日の食事に少しずつ加えてみてください。
4. 1時間に1回、遠くを20秒眺める
目のピントを調節する筋肉をゆるめる習慣として取り入れてみてください。
目の乾きやかすみが続く場合は、まず眼科への受診をおすすめします。
その上で、体の内側から整えるケアも一緒に続けていただくと、より毎日が快適になるかもしれません。
はりきゅうサロンharuyuiでは、東洋医学の観点から体質に合ったケアをお手伝いしています。
目元の悩みも、お気軽にご相談ください。
あなたの毎日が、もっとラクで輝くものになりますように。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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