ソラスタ治療院(solasta治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/14
- 栄養は何が必要か？
- おはようございます。
結論、栄養は「糖質」「タンパク質」「脂質」全て必要で、もっと言えば「ビタミン」
「ミネラル」「食物繊維」まで身体にとっては大切な栄養です。
最近、「糖質は摂らない」「タンパク質をしっかり摂るように」という言葉をよく耳にします。
（皆さんも1度は聞いた事があるのではないでしょうか？）
もちろん、目的によってはその考え方も正解です。
例えば、少しでも痩せたや筋肉を増やしたいなど明確な目的に対してはその考え方も良いかと。
ただ、「健康」という観点から見ると栄養に偏りが出てしまいます。
（物価の高騰も影響して気付かないと同じ物買ってる事が多くありますが、皆さんありませんか？）
そうなると基本的に同じ栄養が身体に入り続けます。
なので私なりに栄養とは「色んな種類の食材を食べる」
これが一番シンプルで健康という意味では大切なポイントになります。
この症状がある人
→食事終わったのに「まだ食べたい」（昔の自分あるある）
この感覚ありませんか？
実はこれ身体に栄養が足りてない証です。
足りない栄養を特にですが「糖質類」を身体が欲してきます。（お菓子類や麺類など）
その為に必要なのが色んな栄養を摂る事。
色んな栄養を摂る事で身体が満たされて、食べ終わった後に欲する事が私も実際減りました。
では、どうすればいいのか？
私がいつもやっている事がスーパーで「1種類だけ普段買わない食材を買うように」しています。
今なら「さつまいも」「れんこん」「ごぼう」など足りてない栄養を賄う食材が身体を満たし健康にしてくれます。
皆さんも今日スーパーで買い物をする時に少し意識してみてはいかがでしょうか？
（今日スーパーで何買って帰ろうかな？）
今週も始まり1週間頑張っていきましょう！！
本日、11時以降からお時間空いております。
お身体気になる方はご予約お待ちしております。
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