ビヨウトカラダノシンキュウサロンヤナケンカメイドテン
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やなけん 亀戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 食いしばりさんの自宅ケア！口を開けて耳の上をほぐす
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
美容とカラダの鍼灸サロンやなけん亀戸店です
「朝起きるとあごが疲れている」
「夕方になると顔がむくんで四角く見える…」
そんなお悩みを持つ「食いしばりさん」へ。
今日は、今すぐ簡単にできる【小顔のための自宅ケア】をご紹介します！
■ 狙うのはエラではなく「耳の上」！
エラ張りが気になる時、ついあご周り（エラの盛り上がり）をゴリゴリと強く揉んでいませんか？
実は、食いしばりの緊張を緩めるのにとても効果的なのは「耳の上の筋肉（側頭筋）」なんです。
ここはあごの筋肉とピタッと連動しているため、ここをほぐしてあげることでお顔全体がフワッと軽くなります。
■ 【ここが最重要！】口は「軽く開けておく」こと
マッサージをする際、絶対に守っていただきたいポイントが1つあります。
それは、「口をぽかーんと軽く開けたまま行う」こと！
歯を噛み合わせたまま（口を閉じたまま）だと、筋肉が緊張して硬くなっているため、いくら揉んでも奥までほぐれません。
口を軽く開けて筋肉を「完全にゆるめた状態」にしてから、耳の上に指の腹を当てて、優しく円を描くようにほぐしてみてください。
■ エラ張りもむくみもスッキリ！
口を開けながら耳の上をほぐすことで、ガチガチだった筋肉がゆるみ、滞っていた血流が一気に流れ出します。
これをスキマ時間の習慣にするだけで、頑固なエラ張りや、お顔のパンパンなむくみが驚くほどスッキリしますよ！
■ 自分でほぐしきれない深いコリはプロにお任せ！
「自分でほぐしても、すぐにまた硬くなってしまう…」
「もう何年も食いしばっていて、エラがカチカチ…」
そんな方は、セルフケアでは届かない深い部分までコリが定着してしまっているサインです。
当サロンの【美容鍼＋LED】では、指では届かない深部の筋肉にダイレクトにアプローチし、食いしばりのクセそのものをリセットしていきます。まずはご自宅での「口ぽかーんマッサージ」を試しつつ、根本からの改善はやなけん亀戸にお任せください！
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梁田 健一ヤナダ ケンイチ
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