サランシンキュウイン
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- 香川県高松市郷東町５８７-２２２ １F
- JR香西駅から1.1km(徒歩14分)・バス停 馬場病院前から190m(徒歩3分)
サラン鍼灸院(SARAN都楽鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 【寝つけない…それ“心と肝”の弱りかも？】
- 皆様こんにちは！
都楽（サラン）です！
布団に入ってもなかなか眠れない
考え事が止まらない
眠りが浅くて何度も目が覚める
そんなお悩みありませんか？
東洋医学では、不眠は「心」と「肝」のバランスの乱れと深く関係していると考えます。
当店でも多いご相談のひとつです。
◎東洋医学的に見ると
・影響のある五臓：心・肝
◎主な原因
「布団に入っても眠れない」状態は、
心や神経がうまく休めていないサインです。
・血が不足して心に栄養が足りていない
・体の潤いが不足している
・ストレスで気が巡っていない
また、
・スマホの見すぎ
・夜遅い食事
・不規則な生活
も大きな原因になります。
現代は“脳が休めない人”が本当に多いです。
◎今日からできる対処法
・寝る1時間前はスマホを控える
・カフェインを夕方以降避ける
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・ハーブティーでリラックスタイム
心を“静かにする時間”を作ることが大切です。
◎おすすめ食材
・なつめ・龍眼肉
・小麦・かぼちゃ
・豆乳・クコの実
これらは東洋医学で“血を養う”といわれる食材です。
実は、当サロンでも日常に取り入れやすい形でご用意しています。
おやつとして、お茶としても楽しめる
身体が喜ぶ食べる養生です♪
詳しくは、次回のブログでご紹介します。
食養生とあわせて、内側と外側の両面から整えることも大切です。
サロンではリラックスできるケアもご用意しております
自然な眠りについて、疲れをリセットしたい
そんな方は一度ご相談ください。
☆～☆～☆～～～～☆～～～☆～～～☆☆～☆～☆～～～～☆～
女性の肩こり改善・アロマリンパマッサージサロン
サラン鍼灸院
高松市郷東町587－222
免許センター近く、うどん『はりや』さん裏
定休日 月曜
営業時間
火・水・木・日・祝 10:00～18:00 （最終受付17:00）
金・土 10:00～21:00 （最終受付18:30）
☆～～～☆～～～☆☆～☆～☆～～～～☆～～～☆
香川/高松/鍼灸院/エステサロン/完全個室/女性専用/鍼/灸/エステ/肩凝り/肩こり/腰痛/眼精疲労/頭痛/疲労/マッサージ/たるみ/しわ/リフトアップ/保湿/引き締め/つや肌/むくみ/冷え症/体質改善/リラクゼーション/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/フェイシャル/ボディ
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