小林整骨院 上野毛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 繰り返す捻挫を放置しないで
- こんにちは！
小林整骨院上野毛です！
「また同じ足を捻ってしまった…」
そんな経験はありませんか？
捻挫は一度しっかり治したつもりでも、実は“完全に治りきっていない”ことがとても多いケガです。痛みや腫れが引いたからといって、関節の安定性や筋肉の働きまで回復しているとは限りません。
特に足首の捻挫は、靭帯が緩んだままになると関節が不安定になります。その状態で運動を再開すると、わずかな段差や接触で再び捻ってしまいます。そして繰り返すうちに、慢性的な痛みや可動域制限、パフォーマンス低下につながってしまいます。
さらに怖いのは、かばう動きがクセになることです。足首を守ろうとして膝や股関節に負担がかかり、別の部位を痛めるケースも少なくありません。
大切なのは「痛みを取ること」だけではなく、「再発しない状態をつくること」です。関節の動き、筋力バランス、体の使い方まで整えることで、足首は本来の安定性を取り戻します。
今は違和感がなくても、何度も捻挫をしている方は要注意です。
放置すればするほど、治りにくい足になってしまいます。
本気で競技を続けたい方こそ、早めのケアが未来を守ります。
あなたの大切な身体、後回しにしないでくださいね。
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