小林整骨院 上野毛のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 肩の痛みの原因！
- こんにちは！小林整骨院上野毛です！
肩の痛みは、「腕を上げると痛い」「後ろに回らない」「何もしていなくても重だるい」など、人によって症状が異なります。原因は肩そのものだけでなく、姿勢や体の使い方にあることが多いです。
長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背姿勢が続くと、肩が前に入り込み、肩甲骨の動きが悪くなります。その結果、筋肉や腱に負担が集中し、炎症や可動域の制限につながります。また、片側だけで荷物を持つ、抱っこが続くなどの習慣も左右差を生み、痛みを引き起こします。
さらに、肩を支えるインナーマッスルが弱くなると関節が不安定になり、繰り返し痛みが出やすくなります。肩だけでなく、姿勢や背骨の動きまで整えることが改善への近道です。
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