小林整骨院 上野毛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 抱っこ疲れをそのままにしないで
- こんにちは！小林整骨院上野毛です。
毎日の抱っこ、本当にお疲れさまです。
気づけば肩や腰がガチガチ。でも「ママだから仕方ない」と我慢していませんか？
抱っこは想像以上に身体へ負担がかかります。片側で支える姿勢、前かがみの姿勢、寝不足による回復力の低下。これらが重なると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、腱鞘炎へとつながっていきます。
最初は「ちょっと重いな」「少し痛いな」程度でも、そのままにしていると慢性化しやすいのが特徴です。身体はかばいながら動くため、首や背中、股関節へと負担が広がることもあります。
大切なのは、限界になる前に整えること。
骨盤や姿勢を正しい位置に戻し、筋肉の緊張を緩めることで、抱っこがぐっと楽になります。呼吸が深くなり、疲れの抜け方も変わってきます。
ママが元気でいることは、お子さんにとって一番の安心材料です。
我慢することが頑張ることではありません。
「まだ大丈夫」ではなく、「少し疲れている今」こそケアのタイミングです。
あなたの身体は、もっと軽くなります。
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