小林整骨院 上野毛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 運動習慣ありますか？
- こんにちは！
小林整骨院 上野毛です！
皆さん、整骨院に行くと整骨院の方から「ウォーキングをしましょう！・適度な運動をしましょう！」と言われたことはありませんか？
お身体のケアとしてよく聞く「ウォーキング・適度な運動」ってどうすればいいんだろう？
歩いてくると腰が痛くなるのに歩かないといけないのはなんで？
と疑問を多く持たれる方が多いと思います。
なので、今回は【正しい歩き方・適度な運動量】についてお話していきます！
まず始めに、生活する上で欠かせない動作の【歩く】についてからお話していきます！
歩き方は誰からか教えてもらうでもなく、幼いころに寝返りをうち、つかまり立ちができ、伝い歩きができた時から始まります。
成長につれてしっかりバランスよく立ちスタスタと歩くことが容易であったと思いますが、正しい歩き方は誰も教えてくれてないと思います。
歩き方によって、長時間歩行してしまうと足が疲れたり、腰が痛くなったりします。
筋肉の疲労もありますが、歩き方に問題があるかもしれません。
昔の日本（江戸時代以前）では、ナンバ歩きが多く行われていました。
ナンバ歩きとは・・・右足右手・左足左手を交互に出す歩き方。
身体の軸がブレにくいという特徴があり、凹凸の激しい道でも身体が安定させることができる。
軸がしっかりしているため、長時間歩行しても疲れにくい・体幹部を使うため温まりやすい・腰にも負担がかかりにくい特徴もあります。
昔の日本では主流とされていましたが、西洋文化の取り入れから徐々に失われたという説があります。
今回は日本で以前、主流となっていた歩き方をお話していきましたが、皆さんはナンバ歩きのことをご存じでしたか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
ご来店お待ちしております
広報
小林整骨院 上野毛コバヤシセイコツイン カミノゲ
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（115）
- 2026年1月分（96）
- 2025年12月分（102）
- 2025年11月分（74）
- 2025年10月分（62）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（50）
- 2025年7月分（51）
- 2025年6月分（38）
- 2025年5月分（41）
- 2025年4月分（40）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（25）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
もっと見る
小林整骨院 上野毛のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
