小林整骨院 上野毛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 肩こりが治らない人に共通する3つの習慣
- こんにちは！小林整骨院上野毛です！
「マッサージを受けてもすぐ戻る…」
そんな肩こりを繰り返していませんか？
実は、肩こりがなかなか改善しない方には共通する習慣があります。
長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作で、首が前に出た姿勢が続いていませんか？この姿勢は、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になり、常に負担がかかります。血流も悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
呼吸が浅い
ストレスや猫背の姿勢により、呼吸が浅くなると首や肩まわりの筋肉が緊張し続けます。本来リラックスするはずの時間でも、無意識に力が入っていることが多いのです。
身体のゆがみを放置している
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、肩だけをほぐしても根本改善にはつながりません。土台が不安定なままでは、同じ場所に負担がかかり続けます。
肩こりは「肩だけの問題」ではありません。姿勢・呼吸・身体全体のバランスが大きく関係しています。
当院では、肩だけでなく全身の状態を確認し、負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
長年の肩こりも、習慣を見直し整えていくことで変化していきます。
「仕方ない」とあきらめず、今の身体と向き合ってみませんか？
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