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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

2026年1月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 肩周りストレッチで肩こり予防
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩や首まわりの筋肉は同じ姿勢のまま固まりやすくなります。この状態が続くと血流が悪くなり、重だるさや痛み、いわゆる肩こりにつながり…続きを見る
  • 週明けの心身が重い時の整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    Shunsuke
    週明けになると「身体が重い」「気持ちが乗らない」と感じる方は少なくありません。これは休み中に生活リズムが変わり、自律神経(体の緊張とリラックスを切り替える神経)のバランス…続きを見る
  • 薬に頼らない花粉症対策習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    Shunsuke
    花粉症というと薬で抑えるイメージが強いですが、日常の過ごし方を見直すことで、症状を和らげることは十分に可能です。特に体の内側から整えることは、根本的な対策としてとても重要…続きを見る
  • ゴルファー向けパーソナルストレッチ開始
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    Shunsuke
    ゴルフを続けていると、腰や背中の張り、股関節の硬さ、肩の回しにくさなどを感じる方が多いのではないでしょうか。スイング動作は全身を使うため、柔軟性や可動域の低下が飛距離や再…続きを見る
  • 腰の張りはお尻が原因かも?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の張りや慢性的な痛みを感じている方は、腰そのものではなく「お尻の筋肉」が硬くなっている可能性があります。お尻の筋肉は骨盤や腰椎と深く関係しており、ここが硬くなると腰を引…続きを見る
  • 反り腰改善に効く太もも前の足ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    Shunsuke
    反り腰の原因は腰そのものではなく、太もも前の筋肉が硬くなっていることが多くあります。太もも前にある大腿四頭筋が縮むと骨盤が前に引っ張られ、腰が反りやすい姿勢になってしまい…続きを見る
  • 疲れが抜けない体の正体
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    Shunsuke
    最近、しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない、朝から体が重いと感じる方は少なくありません。その原因は年齢だけでなく、体の使い方や日常習慣に隠れていることが多いです。まず…続きを見る
  • 老けない身体と顔を作る習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    Shunsuke
    年齢を重ねるにつれて「疲れて見える」「顔が老けた気がする」と感じる方は少なくありません。老けない身体や顔を保つために必要なのは、高価な化粧品や特別な治療よりも、日常の基本…続きを見る
  • 疲れが抜けない体を整える方法
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    Shunsuke
    最近、しっかり寝ても身体の疲れやだるさが取れにくいと感じる方は少なくありません。まず事実として、疲労回復が遅れる主な要因は、筋肉の緊張、血流低下、栄養不足の重なりです。加…続きを見る
  • パーソナルストレッチで腰痛改善
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    Shunsuke
    腰痛にお悩みの方は非常に多く、その原因は一つではありません。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の崩れなどが重なり、腰まわりの筋肉に負担がかかっているケースがほとんどです…続きを見る

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