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トムストレッチ浅草橋店

トムストレッチアサクサバシテン

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

424件のブログがあります

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  • 【姿勢改善】猫背をリセットするエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    Shunsuke
    背中が丸まった猫背は、見た目だけでなく呼吸の浅さや肩こりの原因にもなります。その改善には「胸を開く」動きが効果的です。壁に背中をつけて立ち、肩甲骨を寄せるようにして胸を開…続きを見る
  • 【腰痛予防】日常生活で気をつけたいポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の痛みは「急に出るもの」ではなく、普段の習慣が積み重なって起こることが多いです。例えば、座る姿勢。背中が丸まった状態が続くと腰への負担は大きくなります。意識したいのは骨…続きを見る
  • 【肩こり解消】デスクワーク疲れをリセットする方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間のデスクワークで肩や首が重く感じることはありませんか?同じ姿勢を続けることで血流が滞り、筋肉が硬くなることが肩こりの大きな原因です。まず意識したいのは「肩甲骨の動き…続きを見る
  • 睡眠の質を高める夜ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    Shunsuke
    眠りが浅い、寝つきが悪いと感じる方には、夜のリラックスストレッチがおすすめです。寝る前に副交感神経を優位にすることで、深い眠りにつながります。簡単なのは「深呼吸ストレッチ…続きを見る
  • 姿勢改善で若々しさを取り戻す
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    Shunsuke
    姿勢の悪さは実年齢よりも老けて見えてしまう原因のひとつです。背中が丸まると胸が圧迫され呼吸も浅くなり、代謝の低下や疲れやすさにもつながります。姿勢を整えるために効果的なの…続きを見る
  • 冷え性解消ストレッチ!!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    Shunsuke
    女性に多い冷え性は、血行不良や筋肉の硬さが原因のひとつです。冷えが気になるときは、ふくらはぎと足首をしっかり動かしてあげることが大切です。おすすめは「アキレス腱伸ばし」。…続きを見る
  • デスクワーク疲れを解消するストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間のデスクワークは肩や腰に大きな負担をかけ、体全体のだるさにつながります。特に猫背姿勢が続くと、肩こりや頭痛の原因にもなるため、こまめに体を動かすことが大切です。おす…続きを見る
  • 顔のたるみ予防に効果的なストレッチとマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    Shunsuke
    年齢とともに気になるのが「顔のたるみ」。実は、表情筋の衰えや血流の滞りが原因で起こることが多いのです。普段から顔の筋肉を意識的に動かし、マッサージで巡りを良くすることで、…続きを見る
  • お尻のこりをやわらげるストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    Shunsuke
    腰や太ももが重だるく感じるとき、その原因は「お尻のこり」かもしれません。長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などでお尻の筋肉が固まると、血流が悪くなり、腰痛や下半身の…続きを見る
  • 眠気を吹き飛ばす!リフレッシュストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    Shunsuke
    午後の仕事中や勉強の合間に、どうしても眠気が襲ってくることはありませんか?カフェインに頼るのも一つの方法ですが、体を動かしたり、筋肉をほぐしたりすることで驚くほどスッキリ…続きを見る

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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