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トムストレッチ浅草橋店

トムストレッチアサクサバシテン

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

460件のブログがあります

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  • 運動が苦手でもできる“続けられる健康法”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    Shunsuke
    「運動は苦手だけど、健康のために何か始めたい」そんな声をよくいただきます。ランニングや筋トレはなかなか続けにくいですが、ストレッチはハードルが低く、誰でも取り組みやすいの…続きを見る
  • 秋の体調不良は“血流”がカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    Shunsuke
    涼しくなったかと思えば急に暑さが戻ったり、秋は気温差が激しく体調を崩しやすい季節です。特にこの時期は血流が滞りやすく、冷えや肩こり、むくみを訴える方が増えます。血の巡りを…続きを見る
  • 姿勢を良くするには?その方法とメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    Shunsuke
    私たちの生活は、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、気づかないうちに猫背や反り腰といった悪い姿勢になりがちです。姿勢を良くするためには、まず「正しい姿勢」を知る…続きを見る
  • おしりのコリを取る方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークや立ち仕事、運動不足などで「おしりが硬い」「重だるい」と感じることはありませんか?おしりの筋肉は体の中心にあるため、こり固まると腰痛や股関節の動きに影響しやす…続きを見る
  • スポーツ後のリカバリーストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    Shunsuke
    運動をした後、そのまま放置してしまうと筋肉が硬くなり、疲労が残りやすくなります。スポーツ後に軽く筋肉を伸ばすストレッチを行うと、血流が促進されて疲労物質がたまりにくくなり…続きを見る
  • 季節の変わり目に多い自律神経の乱れ対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    Shunsuke
    気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすく、頭痛やだるさを感じる方が増えます。ストレッチで全身を大きく動かすと血流が整い、自律神経も安定しや…続きを見る
  • 【姿勢改善】猫背をリセットするエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    Shunsuke
    背中が丸まった猫背は、見た目だけでなく呼吸の浅さや肩こりの原因にもなります。その改善には「胸を開く」動きが効果的です。壁に背中をつけて立ち、肩甲骨を寄せるようにして胸を開…続きを見る
  • 【腰痛予防】日常生活で気をつけたいポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の痛みは「急に出るもの」ではなく、普段の習慣が積み重なって起こることが多いです。例えば、座る姿勢。背中が丸まった状態が続くと腰への負担は大きくなります。意識したいのは骨…続きを見る
  • 【肩こり解消】デスクワーク疲れをリセットする方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間のデスクワークで肩や首が重く感じることはありませんか?同じ姿勢を続けることで血流が滞り、筋肉が硬くなることが肩こりの大きな原因です。まず意識したいのは「肩甲骨の動き…続きを見る
  • 睡眠の質を高める夜ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    Shunsuke
    眠りが浅い、寝つきが悪いと感じる方には、夜のリラックスストレッチがおすすめです。寝る前に副交感神経を優位にすることで、深い眠りにつながります。簡単なのは「深呼吸ストレッチ…続きを見る

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