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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

424件のブログがあります

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  • 腰痛予防に効くセルフケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    Shunsuke
    前回は「ぎっくり腰」「ヘルニア」「坐骨神経痛」の違いをご紹介しました。今回はそれらの腰痛を予防するために、日常でできる簡単なセルフケアと意識したいポイントをお伝えします。…続きを見る
  • 腰痛の種類、あなたはどのタイプ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    Shunsuke
    腰が痛い、とひとことで言っても、その原因や種類はさまざまです。間違った自己判断やケアで悪化してしまうこともあるため、まずは代表的な腰痛の種類を知ることが大切です。今回はよ…続きを見る
  • 【肩の痛み・腱板損傷にお悩みのあなたへ】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    Shunsuke
    肩の痛みは、特に40代以上の方に多い「腱板損傷」が原因のことがあります。腱板は肩の動きを支える重要な筋肉の腱で、ここが傷つくと腕を上げるのがつらくなり、夜間の痛みや動きの制…続きを見る
  • 足底筋膜炎はストレッチで改善?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    Shunsuke
    朝起きて一歩目が痛い。歩きはじめにかかとの裏がズキッとする。そんなお悩みのある方は、「足底筋膜炎」かもしれません。足の裏には「足底筋膜」という薄い膜があり、これが炎症を起…続きを見る
  • いくら寝ても眠いのはなぜ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    Shunsuke
    「しっかり寝たはずなのに、なんだか眠い…」「休日にたっぷり寝たのに、逆にだるい…」そんな感覚、ありませんか?実はそれ、「寝不足」ではなく「体の巡り」が悪くなっているサイン…続きを見る
  • 筋トレで肩こり・腰痛予防?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/20
    投稿者:
    Shunsuke
    「肩こりや腰の重だるさがつらい…」そんなお悩み、実は筋トレで改善することがあるんです。こりや痛みの多くは、筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったりすることが原因です。ストレ…続きを見る
  • エアコンの温度と寝る服装で、疲労回復を最大化!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    Shunsuke
    暑さが本格化する夏、寝苦しさでぐっすり眠れず、朝起きても疲れが取れない…そんなお悩みはありませんか?実は「睡眠中のエアコンの使い方」や「寝るときの服装」を少し工夫するだけ…続きを見る
  • 【マッサージとストレッチの違い、知っていますか?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    Shunsuke
    肩こりや腰の疲れを感じたとき、「マッサージに行こうか」「ストレッチを受けてみようか」と迷ったことはありませんか?どちらも身体をほぐすイメージがありますが、実はその目的やア…続きを見る
  • 【移動でカチカチの肩腰に効く!簡単ストレッチ】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間の飛行機や電車移動。座りっぱなしの姿勢が続くと、肩や腰がガチガチに固まってしまうことありませんか?血流が滞り、筋肉がこわばることで、痛みやだるさの原因になります。そ…続きを見る
  • 寝ながらできるヒップケア法はこれしかない!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークや運動不足が続くと、お尻まわりの筋肉が衰えて「垂れ尻」「腰痛」「姿勢の乱れ」につながりやすくなります。そんな悩みにおすすめなのが、寝たままでできる簡単エクササ…続きを見る

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