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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

424件のブログがあります

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  • 風邪かもと思った時の行動5選
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    Shunsuke
    なんとなく体がだるい、喉がイガイガする、寒気がする。そんな「風邪かも」と感じた初期対応で、その後の回復スピードは大きく変わります。今回は、早めにやっておきたい行動を5つご…続きを見る
  • 楽しく痩せるために大切なこと
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    Shunsuke
    「痩せたい」と思って頑張っても、きつい運動や厳しい食事制限だと長続きしません。実は、楽しく続けられることこそが、痩せるために一番大切なポイントです。まず意識したいのは、完…続きを見る
  • 肩周りストレッチで肩こり予防
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩や首まわりの筋肉は同じ姿勢のまま固まりやすくなります。この状態が続くと血流が悪くなり、重だるさや痛み、いわゆる肩こりにつながり…続きを見る
  • 週明けの心身が重い時の整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    Shunsuke
    週明けになると「身体が重い」「気持ちが乗らない」と感じる方は少なくありません。これは休み中に生活リズムが変わり、自律神経(体の緊張とリラックスを切り替える神経)のバランス…続きを見る
  • 薬に頼らない花粉症対策習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    Shunsuke
    花粉症というと薬で抑えるイメージが強いですが、日常の過ごし方を見直すことで、症状を和らげることは十分に可能です。特に体の内側から整えることは、根本的な対策としてとても重要…続きを見る
  • ゴルファー向けパーソナルストレッチ開始
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    Shunsuke
    ゴルフを続けていると、腰や背中の張り、股関節の硬さ、肩の回しにくさなどを感じる方が多いのではないでしょうか。スイング動作は全身を使うため、柔軟性や可動域の低下が飛距離や再…続きを見る
  • 腰の張りはお尻が原因かも?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の張りや慢性的な痛みを感じている方は、腰そのものではなく「お尻の筋肉」が硬くなっている可能性があります。お尻の筋肉は骨盤や腰椎と深く関係しており、ここが硬くなると腰を引…続きを見る
  • 反り腰改善に効く太もも前の足ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    Shunsuke
    反り腰の原因は腰そのものではなく、太もも前の筋肉が硬くなっていることが多くあります。太もも前にある大腿四頭筋が縮むと骨盤が前に引っ張られ、腰が反りやすい姿勢になってしまい…続きを見る
  • 疲れが抜けない体の正体
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    Shunsuke
    最近、しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない、朝から体が重いと感じる方は少なくありません。その原因は年齢だけでなく、体の使い方や日常習慣に隠れていることが多いです。まず…続きを見る
  • 老けない身体と顔を作る習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    Shunsuke
    年齢を重ねるにつれて「疲れて見える」「顔が老けた気がする」と感じる方は少なくありません。老けない身体や顔を保つために必要なのは、高価な化粧品や特別な治療よりも、日常の基本…続きを見る

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